Mách bạn cách setup phòng gym tại nhà tiêu chuẩn năm 2023

Bước đầu tiên để xây dựng phòng tập gym tại nhà là tìm ra một không gian thoáng mát, phù hợp cho việc tập luyện thường xuyên. Một không gian lý tưởng cần phải tương đối rộng rãi và có nhiều ánh sáng tự nhiên, giúp cung cấp đủ diện tích và không khí để đảm bảo chất lượng tập luyện. Đồng thời, nếu khu vực đó đang đặt nhiều đồ đạc không cần thiết thì bạn cần di dời chúng đi để “nhường chỗ” cho các thiết bị hỗ trợ tập luyện.

Khi chọn nơi để thiết lập phòng tập thể dục tại nhà, bạn cần nghĩ đến những bài tập bạn dự định thực hiện và số lượng thiết bị bạn đang có hoặc sẽ mua. Hai yếu tố này sẽ chi phối đáng kể quá trình tập luyện nếu bạn không thực sự chọn đúng không gian. Phòng ngủ dự phòng, phòng khách hay sân sau đều là những địa điểm thích hợp để bạn tạo một góc tập luyện cho riêng mình.

2.Các vật dụng cần thiết để setup phòng tập gym tại nhà

Điều quan trọng trong việc thiết lập phòng tập tại nhà là lập ngân sách dựa trên mục tiêu thể chất để có thể tìm ra thiết bị mà bạn cần. Trước hết, bạn sẽ cần trang bị một số thứ như tạ chuông, bóng tạ, con lăn, dây nhảy, thảm yoga, xà đơn, bóng tập gym, dây kháng lực,... Đây đều là những vật dụng cơ bản, giúp tối ưu hóa quá trình tập luyện mà các phòng gym đều dùng. Với những vật dụng này, bạn nên tập các bài tập có cường độ và nhịp điệu tương đối nhẹ nhàng, giúp cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Trong trường hợp ngân sách cho phép, bạn cũng có thể cân nhắc mua thêm một túi đấm, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ,... Các thiết bị này sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình tập luyện lâu dài, trong thời điểm diễn ra dịch bệnh hay kể cả khi dịch bệnh kết thúc. Tuy nhiên, cần lưu ý là những thiết bị kể trên chỉ được ứng dụng khi bạn có nhu cầu tập với cường độ cao hơn. Do đó, hãy cân nhắc kỹ trước khi chi tiền cho các thiết bị này.

4.Mua thiết bị để setup phòng tập gym tại nhà theo đúng tiêu chuẩn ở đâu?