10 thiết bị tập gym tại nhà bạn nên có để tối ưu việc tập luyện
10 loại dụng cụ tập gym tại nhà bạn nên có
1.Tập gym tại nhà với giàn tạ đa năng
Giàn tập tạ đa năng là một loại thiết bị có tác dụng hỗ trợ đẩy ngực, kéo xô, ép ngực, tập chân hiệu quả và chuyên sử dụng cho các gymer tại nhà. Thiết bị này được tạo nên từ các loại chất liệu thép, sắt tĩnh điện, tạo độ chắc chắn, hạn chế tình trạng rung lắc trong quá trình luyện tập.
Với sự kết hợp đa năng,bạn có thể cùng lúc luyện tập để tác động lên nhiều bộ phận khác nhau, mang đến một body săn chắc và 6 múi hằng mong ước. Nếu muốn cơ ngực to và săn chắc các chàng có thể tập trung vào phần đẩy tạ đòn. Muốn phát triển cơ xô, cơ lưng, cơ vai vạm vỡ hơn thì có thể sử dụng vào phần tập kéo xô. Hay muốn rèn luyện cơ đùi, cơ bắp chân to thì có thể tập trung vào phần đá chân trên máy tập.
Xem chi tiết giàn tạ đa năng Shua SH-G5205
2.Tập gym tại nhà với máy chạy bộ
Chạy bộ là một trong những bài tập phổ biến và quen thuộc mà gần như ai cũng đều thử qua khi đến các phòng tập gym. Nếu muốn tập tại nhà, các chàng cũng có thể mua máy chạy bộ để làm dụng cụ tập gym đơn giản và hiệu quả.
Máy chạy bộ có tác dụng tác động đến toàn bộ cơ thể, nên có thể giúp đốt calo, đốt mỡ. Đây là một loại dụng cụ cực hữu ích cho quá trình giảm cân của các chàng. Nếu không với mục đích giảm cân, thì máy chạy bộ có thể giúp tăng sức bền và độ dẻo dai cho chàng.
Máy chạy bộ có nhiều loại khác nhau. Nếu có điều kiện, các chàng có thể sắm 1 chiếc máy đa năng với nhiều chế độ hơn để luyện tập. Và nên đầu tư một chiếc máy xịn xò một tí để có thể sử dụng lâu dài hơn nhé.
Xem chi tiết máy chạy bộ Shua E7 Pro
3.Tập gym tại nhà với tạ tay
Tạ tay là một món dụng cụ thể dục thể hình nhỏ gọn nhưng hỗ trợ nhiều bài tập hiệu quả. Hiện nay ở Việt Nam có nhiều loại tạ khác nhau như tạ nguyên khối, tạ điều chỉnh cân nặng và tạ tay theo lắp điều chỉnh trọng lượng. Trong đó, loại tạ tháo lắp là món dụng cụ tập gym được nhiều nam giới ưa thích và luôn có sẵn trong nhà.
Đặc điểm của loại tạ này là nhỏ gọn, có thể thay đổi trọng lượng theo ý thích. Tùy vào trọng lượng tối đa hoặc tối thiểu mà các bạn nam có thể tập được để cân nhắc mua số kí cho phù hợp.
Xem chi tiết tạ tay thương hiệu Shua
4.Tập gym tại nhà với tạ đòn
Tạ đòn hay đòn tạ dài có tác dụng phát triển cơ ngực, cơ vai và cơ bắp tay cho chàng. Nếu muốn phát triển các vùng cơ này thì 1 chiếc đòn tạ dài nên có trong nhà của mình.
Trọng lượng của tạ cũng sẽ tùy vào khả năng tập của chàng mà chàng có thể lựa chọn cho phù hợp. Thông thường, món dụng cụ tập gym này sẽ được dùng kèm với các loại ghế tập tạ để hỗ trợ cho các bài tập đẩy tạ, nâng tạ hoặc gánh tạ.
Thanh tạ đòn cùng ghế tập tạ Shua
5.Tập gym tại nhà với thanh xà đơn
Thanh xà đơn là một món dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản và nhỏ gọn mà chàng có thể tự trang bị trong nhà để luyện tập thêm mà không cần tốn công tốn sức tới phòng tập. Đây là loại thanh xà đơn treo tường, gắn cửa nên khá thuận tiện để tập mọi lúc trong nhà.
Tập xà đơn có tác dụng lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và eo, giúp cơ bụng săn chắc và đốt mỡ một cách đáng kể. Ngoài ra, việc tập xà cũng giúp cho đôi tay chắc khỏe và tăng độ bám hơn, hỗ trợ rất nhiều cho các hoạt động thể thao khác.
Thanh xà được gắn cố định và chắc chắn vào mép cửa hoặc mép tường, và có độ chịu lực tốt để đảm bảo việc tập luyện được thuận lợi. Do đó, khi mua loại dụng cụ tập gym này, các chàng cũng nên tìm hiểu kĩ về chất lượng và độ bền để hạn chế những tổn thương không mong muốn.
Xem chi tiết giàn kéo xô tích hợp xà đơn Shua SH-G699
6.Tập gym tại nhà với ghế tập
Cùng với tạ đòn hay tạ tay tháo lắp, việc có thêm một chiếc ghế tập gym tại nhà sẽ giúp quá trình luyện tập của chàng trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả cao hơn. Ghế tập tạ sẽ là một dụng cụ tập gym hỗ trợ đắc lực cho các động tác đẩy ngực trên, tập tạ tay, tập lưng, vớt tạ, tập xô,... Sử dụng thường xuyên sẽ giúp phát triển các cơ và mang đến một body khỏe mạnh và săn chắc như chàng mong muốn.
Với kích thước nhỏ gọn, có thể tháo lắp dễ dàng, nên việc trang bị một chiếc ghế tập tạ tại nhà cũng không phải là một điều khó khăn. Chàng có thể để chiếc ghế này trong phòng khách, phòng ngủ, hay ban công để thuận tiện cho việc luyện tập.
Xem chi tiết ghế tập tạ Shua
7.Tập gym tại nhà với ghế gập bụng Shua
Ghế tập lưng bụng là một dụng cụ thể dục thể thao mang đến những bài tập chuyên sâu cho vòng 2 tại nhà. Với chiếc ghế này, các bạn có thể kết hợp các bài tập giúp làm săn chắc phần cơ bụng, cơ hông, đồng thời hỗ trợ phát triển nhiều vùng cơ khác nhau trên cơ thể.
Các bạn có thể tập các bài tập và động tác như gập bụng, gập xoay người, chống đẩy, tập bụng dưới,...
Xem chi tiết ghế gập bụng Shua
8.Tập gym tại nhà với dây tập gym
Dây tập gym đàn hồi là một loại dụng cụ tập gym đơn giản, nhỏ gọn, tiện lợi mà chàng nên có tại nhà. Loại dây này được sử dụng cho các bài tập xây dựng cơ bắp, đồng thời tăng sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể.
Dây tập gym có nhiều mức độ đàn hồi khác nhau. Các bạn có thể chọn tùy thuộc dựa trên độ bền và sự dẻo dai của cơ thể. Các bạn cũng có thể mang theo đi bất cứ đâu và tập bất kì khi nào có thời gian rảnh.
Thực hiện các bài tập tại nhà với dây tập gym
9.Tập gym tại nhà với con lăn bụng
Con lăn tập bụng là một món dụng cụ tập gym hiệu quả cho chàng nếu muốn có cơ bụng săn chắc và 6 múi “mlem mlem”. Với chuyển động lăn lên trượt xuống của bánh xe, vùng mỡ bụng sẽ được đốt cháy và tiêu hao năng lượng một cách đáng kể, giúp vòng 2 săn chắc hơn.
Với thiết kế nhỏ gọn gồm tay cầm và bánh xe lăn, giúp cân bằng tư thế trong quá trình luyện tập, cũng như hỗ trợ để động tác tác động trực tiếp lên phần cơ thể muốn cải thiện. Nếu muốn thay chiếc bụng bia hay bụng mỡ bằng một chiếc bụng săn chắc hơn thì đừng nên bỏ qua món dụng cụ này nhé.
Tập gym tại nhà với con lăn bụng
10.Tập gym tại nhà với dây nhảy
Dây nhảy thông minh là một món dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản mà các chàng có thể tự trang bị cho mình. Tuy sợi dây có đơn giản, nhưng lại mang đến tác dụng và hiệu quả bất ngờ cho chàng.
Nhảy dây cũng là một kiểu bài tập cardio, giúp đốt cháy năng lượng và calo cơ thể một cách đáng kể. Đây cũng là một dạng bài tập phổ biến giúp giảm cân mà chàng có thể tham khảo. Mỗi ngày, chàng chỉ cần dành ra khoảng 15 - 30 phút cho bài tập nhảy dây tại nhà này sẽ giúp đạt hiệu quả như mong muốn.
Trên đây là những chia sẻ hữu ích của Shua Việt Nam về các thiết bị hỗ trợ tập luyện hữu ích cho nhu cầu tập luyện tại nhà.Hy vọng điều này sẽ giúp cho quý khách hàng cũng như quý vị độc giả có thể đưa ra những lựa chọn sắm thiết bị phù hợp hơn với nhu cầu của mình.
Nếu quý khách hàng cùng quý vị độc giả đang có nhu cầu về các thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà,vui lòng liên hệ đến số hotline 0355466988 để được hỗ trợ tận tình nhất.Shua Việt Nam hân hạnh được phục vụ quý khách.
Tiktok
Lazada
Shopee