Máy tập gym,những tác dụng của máy tập gym có thể bạn chưa biết!
I.Các loại máy tập gym và công dụng của chúng
1.Máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ điện được thiết kế với một băng chuyền có khả năng điều chỉnh theo tốc độ và địa hình được cài đặt sẵn trên máy. Tuỳ theo mục đích và cường độ tập luyện của bản thân mà bạn có thể lựa chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp nhất.
Tập luyện với máy chạy bộ hàng ngày không chỉ cải thiện hệ hô hấp giúp tinh thần trở nên tỉnh táo và sảng khoái hơn để giảm bớt căng thẳng mệt mỏi mà dòng máy này còn giúp hỗ trợ cải thiện khả năng hoạt động của im phổi.
Đặc biệt sự phối hợp của các bộ phận cơ thể khi thực hiện các động tác với máy tập sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa một cách toàn diện, từ đó giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn, nhất là phần thân dưới.
2.Xe đạp tập thể dục
Khi nhắc đến các loại máy tập gym và công dụng thì xe đạp tập chắc chắn không thể thiếu trong danh sách của bạn được. Chắc hẳn với nhiều người đạp xe đã trở thành môn thể thao quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Bạn không chỉ có thể rèn luyện thân thể mà còn có thể thư thái tinh thần sau những giờ lao động căng thẳng.
Với thiết kế đơn giản, lấy cảm hứng từ các dòng xe đạp truyền thống, được cải tiến có thêm tay cầm để giúp người tập được tác động một cách toàn diện nhất. Bên cạnh các mẫu xe đạp hiện đại còn được tích hợp thêm một số tính năng nổi bật như màn hình hiển thị LCD, cho phép người dùng có thể quan sát được số vòng quay trên phút, thời gian, tốc độ, nhiệt độ, nhịp tim cũng như quãng đường tập luyện có thể thực hiện được.
Tập luyện với xe đạp tập mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn cùng vóc dáng săn chắc bởi khả năng đốt cháy calo cao. Lực được tạo ra từ các chuyển động kết hợp tay chân sẽ tác động sâu vào các nhóm cơ mông, bắp chân trước sau, tay, vai và ngực, từ đó giúp đốt cháy cơ thể một cách hiệu quả hơn.
3.Giàn tạ đa năng
Nếu muốn rèn luyện sức khoẻ, cải thiện các hệ cơ quan trong cơ thể thì máy chạy bộ điện hay xe đạp tập chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên để sở hữu cơ bắp săn chắc, cơ bụng 6 múi hay body vạn người mê thì giàn tạ đa năng Titan chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Được thiết kế kết hợp nhiều chi tiết, bộ phận với nhau giúp gymer có thể linh động trong việc áp dụng các bài tập từ cơ bản đến nâng cao. Dòng máy này thường được các gymer lựa chọn để tập chuyên sâu cho các nhóm cơ phần trên như cơ ngực, bắp tay, vai và lưng xô. Từ đó giúp các cơ được cắt nét một cách rõ ràng và sắc nét hơn.
4.Máy tập Eliptical
5.Máy tập lưng xô
Một body hoàn thiện thì sẽ không thể thiếu đi các bài tập phần cơ lưng xô. Thế nhưng nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập không dụng cụ thì hiệu quả mang đến sẽ không cao và phần cơ hai bên phát triển không đồng đều. Bởi vậy nên máy tập cơ xô, lưng chính là một trong những thiết bị tập mà bạn không thể bỏ qua.
Máy tập được thiết kế với nhiều chế độ tập khác nhau, bởi vậy nên bạn có thể dễ dàng tuỳ chỉnh mức tạ phù hợp với khả năng của mình. Các động tác kéo thả với máy sẽ tác động lực trực tiếp vào cơ lưng xô, từ đó giúp phần lưng này trở nên săn chắc và định hình các bó cơ một cách tốt hơn.
Mỗi một dòng máy tập lại mang đến những công dụng khác nhau cho người tập. Để lựa chọn được máy tập phù hợp nhất, bạn nên xác định xem mục đích tập luyện của mình là gì? Bạn muốn tập để rèn luyện sức khoẻ hay muốn săn cơ bắp và sở hữu body vạn người mê để từ đó đưa ra sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho mình.
II.Mua máy tập gym ở đâu đảm bảo chất lượng
Tiktok
Lazada
Shopee