Tập cơ chân to khỏe,đừng bỏ qua 4 bài tập này!

Cả 3 bài tập nêu trên đều tác động phần lớn tới cơ đùi. Tuy nhiên, vẫn có một phần tác động tới một số phần cơ khác như đùi sau, cơ mông. Để cơ đùi hoàn hảo hơn, bạn sẽ cần cô lập nhóm cơ này với bài tập đá đùi với máy.

Bài tập này chỉ tác động duy nhất vào cơ đùi trước. Nhờ vậy, cơ đùi sẽ được luyện tập một cách riêng lẻ và phát triển một cách tốt nhất.

Hướng dẫn cách tập

Đặt chân lên máy sau đó điều chỉnh máy sao cho phù hợp với chiều dài của chân. Đá chân lên cao hết khả năng đồng thời giữ trong 1 – 2 giây. Sau đó từ từ hạ xuống. Luôn lên nhanh và xuống chậm.

Trên đầy là Top 4 bài tập chân giúp tăng sức mạnh và tăng cơ đùi tốt nhất, với việc kết hợp các bài tập trên và xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học sẻ giúp bạn có thân hình cân đối, cơ đùi đẹp và khỏe.

5.Lời kết

Để có một đôi chân như ý bạn cần phải áp dụng những phương pháp tập luyện cơ chân chính xác.Bên cạnh đó những công cụ hỗ trợ tập luyện cho vùng cơ chân cũng vô cùng quan trọng,hiện tại Shua Việt Nam đang là đơn vị đi đầu trong việc cung cấp các giải pháp tập luyện hàng đầu với các dòng máy tập cho phòng gym lẫn gia đình,trong đó có các thiết bị hỗ trợ cho các bài tập chân.

Nếu quý khách hàng đang có nhu cầu hoặc cần hỗ trợ,vui lòng liên hệ tới hotline 1900-0052 hoặc  0333 0353 88 để được tư vấn.Cảm ơn quý khách hàng và các bạn độc giả đã quan tâm đón đọc.Hẹn gặp lại ở các bài viết tiếp theo.